Saat stress melanda sebaiknya tidak membiarkannya
berlama-lama. Kita perlu segera melakukan sesuatu agar tidak berkepanjangan
karena kalau dibiarkan berkepanjangan akan sangat bahaya. Semakin cepat kita
melakukan sesuatu untu melenyapkan stress, semakin cepat juga kita kembali
menstabilkan emosi dan pikiran kita.
Berikut ini ada sejumlah kegiatan yang dipercaya bisa
melenyepkan stress sebagai pertolongan pertama.
1. Berdoa
Salah satu cara menguatkan diri dan batin
adalah dengan berdoa. Ketika segala sesuatunya terasa berat dan sulit
menghadapinya, serahkan segalanya kepada Yang Maha Kuasa. Hati pun akan terasa
lebih tenang dan lapang nantinya.
2. Mendengarkan Musik
Put your headphone and relax!
3. Menonton Sesuatu yang Lucu
Tonton film, drama atau video yang lucu.
Buat dirimu tertawa untuk mengalihkan perhatian dari pikiran stress.
4. Menyanyi
Menyanyi bisa dijadikan media untuk
mengeluarkan emosimu. Setelah menyanyi, perasaan akan terasa lebih ringan dan
hati pun jadi bahagia lagi.
5. Lakukan sesuatu yang Spontan
Kadang kita perlu melakukan sesuatu yang
spontan. Hal baru untuk melenyapkan stress yang kita rasa. Coba lakukan hal
yang belum pernah dilakukan selama ini dan bersenang-senanglah.
6. Me-Date
Coba luangkan waktu untuk sendiri. Ini bisa
jadi cara ampuh untuk menghilangkan stress. jalan-jalan atau pergi nonton
sendrian bisa jadi cara yang paling ampuhmelepas stress.
7. Jogging / Olah Raga
Jogging adalah salah satu pengalih
perhatian yang cukup efektif kalau kita sedang stress. Kita perlu mengalihkan
pikiran kita saat sedang stress.
8. Mewarnai
Kegiatn mewarnai bisa jadi cara menyenagkan
untuk meredam stress. Saat kita focus memilih warna dan menuangkannya dalam
kertas, maka pikiran akan teras lebih segar.
9. Membaca
Buat kamu yang suka buku, bacalah sesuatu
yang membuatmu bahagia. “kabur” sejenak dari dunia nyata.
10. Jalan Kaki
Pergilah keluar, cari udara segar dan
luangkan beberapa menit untuk jalan kaki. Cara ini akan merilekskan pikiranmu
dalam waktu singkat.
Kira-kira kegiatan mana yang akan kamu lakukan saat sedang
stress? Atau mungkin kamu punya cara tersendiri untuk melenyapkan perasaan
tertekan dan stress? Semoga bermanfaat J
Comments
Post a Comment